【专家提醒】夏季日光性皮炎高发，做好这些预防很重要 - 健康讲堂

盛夏时节，晴空万里，是出外游玩的好时期。但是一些皮肤敏感的人在暴晒几个小时以后，手臂、颈部、背部等这些暴露在外的皮肤都会出现红肿、灼热、疼痛等状况，这就是日光性皮炎。虽然日光性皮炎没有传染性，但还是会严重损害皮肤，那么日常生活中该如何预防日光性皮炎呢？

日光性皮炎有什么表现？

在日晒后数小时至10余小时，在曝光部位（面部、颈前、双上肢等）会出现边界清楚的水肿红斑，严重的会出现水疱，有明显的烧灼感或刺痛感。状况会在24小时内达高峰，红斑水肿消退后有糠状或大片脱屑，轻度色素沉着。

如果日晒面积广泛，还可能会出现发热、头痛、恶心、乏力不适等全身状况，甚至是心悸或休克。

夏季烈日炎炎，日光性皮炎的发生率会有所增加，但只要方法得当，还是可以预防和避免该问题的。

学会4招好预防日光性皮炎

1.减少外出时间或做好防护

6—8月份的10—14点式紫外线最强烈的时间，要尽量避免在这段时间外出。即使外出，也需要做好防护，如撑伞、涂防晒霜、穿长袖衣衫等。

2.适当参加户外锻炼

在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间，适当进行户外活动，可以增强皮肤对阳光的耐受度

3.多吃蔬果

平时多食富含多种维生素的蔬果，能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，且能促进和色素的消退，保证皮肤光滑又弹性。

4.适当按摩皮肤

进行皮肤按摩，能增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，让皮肤充满活力。

夏季是日光性皮炎的高发季节，积极地预防的工作能够尽量减少发生几率。但如果不幸得了，应当及早进行检查，积极配合专家，调节饮食。