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得了牛皮癣，洗澡要有讲究，稍不留神就会加重！

2020-11-07 09:15:06

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话说得上牛皮癣，吃东西精挑细选、谨小慎微也就罢了，连洗澡这样的日常小事儿都让人纠结不已。

洗澡可谓好处多多，除了能清洁消疲外，还可以改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是，如果洗澡方法不对，如过度清洁肌肤或使用温度过高的热水烫洗肌肤，往往会使皮肤情况越来越糟糕，干燥、瘙痒、皮损加剧，对于牛皮癣来说尤其如此。因此，掌握正确的洗澡方法是牛皮癣朋友安然过好冬季的必备技能。

牛皮癣的健康安全洗澡法

1、洗澡的频率

如有条件宜每天洗澡,洗澡能软化和去掉过多鳞屑，减少皮疹表面细菌的定植，使皮肤保持清洁，同时洗澡还能减轻瘙痒，对牛皮癣的恢复也有帮助。如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。

2、水温和环境温度的选择

牛皮癣的朋友洗澡，水温应以皮肤稍感温热为宜，大约在36～39℃之间。水温太高（40℃以上）会刺激皮疹，以致产生不利影响，如加重瘙痒、诱发同形反应等；水温过低（34℃以下）则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。另外，可以根据皮损类型的不同选择水温，如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损，水温可低一些；而对于静止期皮损，特别是明显肥厚的斑块型皮损，水温则可高一些。

此外，洗澡时还应注意环境温度，以防受凉感冒、上呼吸道感染造成牛皮癣加重。

3、时间和沐浴产品的选择

牛皮癣的朋友每次洗澡的时间可根据所选水温高低及个人的耐受情况而定，一般以20～30分钟为宜，洗浴应以不刺激皮损、不感觉疲劳、无不适感为度，切忌撕扯皮损部位的死皮。在沐浴产品选择上，宜选用弱酸性产品或清水沐浴，避免使用强碱性沐浴产品，以免加重皮肤干燥，诱发皮疹加重。

4、及时补水保湿很重要

洗澡后皮肤的油脂和水分会有流失，容易变得干燥，因此，应及时涂上润肤保湿剂，润肤和保湿是两个不同的概念，要注意区分，润肤重在补水，保湿强调锁水。冬季补水是抵御干燥最好的方法，但也不要忽视保湿，如果保湿系统不够健全的话，给肌肤补再多的水分还是容易缺水。在产品选择上，应选用保湿效果好的乳液或霜剂，避免使用油分过高的护肤品。

5、关于药浴

药浴是中医常用的外治法之一，是将煮好的药液稀释后洗浴局部或全身，以达到防病、治病的目的。大部分皮肤问题均可表现为红斑、暗红斑、斑块，或水疱、糜烂、渗液、苔藓样变等皮损，中医常辨证为湿邪、瘀血聚集局部，应以清热解毒、燥湿杀虫、活血化瘀为大法，中医药浴对糜烂渗液的皮损尤为合适。